岩盤ホットヨガの効果 Efficacy

岩盤ホットヨガを行うことで様々な効果が得られます。ダイエットや美肌、体質改善、むくみなどの効果が期待できます。

体温が下がると、免疫力が低下すると言われています。健康・美容には身体を温めることが大切です。岩盤ホットヨガは通常のホットヨガとは異なり、適温に温められた岩石の上で行うヨガのこと。岩石の上に座ったり、寝転ぶだけでお腹や背中、脚などがぽかぽかと温まっていくことを実感します。冷えた身体を温めて、健康的な状態に導くのに最適なヨガです。岩石は天然のミネラルを含んでいて、マイナスイオンがたっぷり。マイナスイオンを取り込みながらヨガを行うことで相乗効果で心身ともにリフレッシュできます。通常のホットヨガはストーブなどを利用して室内の温度を保っているのに対して、岩盤ヨガは天然の岩石から放出される熱によって室内環境を保っています。岩石から出る自然な熱と遠赤外線の効果で身体の芯からしっかりと温めて、発汗を促すので通常のホットヨガと比較して、デトックス効果が高くなります。続けるうちに次第に代謝がよくなり、体質改善、美肌やダイエットなどの効果など様々な効果が期待できます。

岩盤ホットヨガとホットヨガの違い Hot Stone Yoga vs Hot Yoga

岩盤ホットヨガとホットヨガの違い

岩盤ホットヨガの6つの効果 Six of the effects of Hot Stone Yoga

  • ダイエット・脂肪燃焼

    岩盤から放出される遠赤外線が身体の芯から温めます。ヨガとの相乗効果でダイエット、痩身、脂肪燃焼などの嬉しい効果が期待できます。
  • リラックス効果

    岩石に含まれる天然のマイナスイオンに触れながら呼吸を整えてヨガを行うことで、自律神経が調整され、より一層リラックス・リフレッシュすることができます。
  • 美肌効果

    身体に溜まった毒素や脂肪が、汗腺と皮脂線からサラサラした汗と一緒に排出されます。不必要なものがデトックスされるため、くすみが取れて次第に美しい肌に。
  • 柔軟性アップ・引き締め

    ヨガで柔軟性を高め、気になる部分を引き締めることで美しいボディラインに。悩み別に改善できるプログラムに参加することで、より早く効果的に結果が出ます。
  • 肩こり むくみ 冷え性改善

    ヨガのポーズを取ることで筋肉の柔軟性が増し、肩こり・むくみ・便秘などの体質改善が期待できます。また温かい環境の中ヨガを行うので、内蔵から温まり冷え性の改善にも効果的です。
  • 姿勢改善

    呼吸を整えながらゆっくり身体を動かすことによって普段の生活では動かさない筋肉を使い、体幹・インナーマッスルが鍛えられて姿勢改善が期待できます。